必赢注册在线 9月此菜可多吃,一周吃三次,健脾开胃,吃再多也不会发胖

2020-01-11 19:47:36

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必赢注册在线,9月此菜可多吃,一周吃三次,健脾开胃,吃再多也不会发胖!秋季天气转凉,我们的免疫力下降,这时候就要多吃点肉和蔬菜来提升我们的免疫力了,爱美的小伙伴们又害怕吃多了会发胖,小编教你一招,吃再多也不怕胖!

花菜是我们常见的一种蔬菜,多吃花菜可以排毒养颜,延缓衰老,促进消化,最重要的是还不用担心吃多了会发胖,健康又营养,将它和腊肠一起炒出来,荤素搭配,好吃不腻,营养价值高,小伙伴们快来试一试吧,保证你吃了还想吃,根本停不下来~~~

腊肠炒有机花菜

by 家和万事兴顺顺顺

配料:

腊肠 100克、菜花 200克、葱 10克、姜 5克、蒜 10克、香菜 5克、精盐 0.5匙、味精 0.2匙

烹饪步骤:

1.有机花菜摘除干净掰成小块清洗干净

2.锅中烧开水将有机花菜焯水后立即放人冷水中过凉沥干水分备用

3.备好原材料有机花菜、腊肠、香菜、葱、姜、蒜

4.腊肠切成菱形片状

5.锅中倒入油加热放人葱姜蒜爆香

6.放人腊肠翻炒均匀

7.放人盐和味精调味均匀撒上香菜段即可出锅因为有机花菜是焯过水的所以想吃脆脆滴口感的就不要炒至时间过长

8.美味的腊肠炒有机花茶盛入盘中

9.有机花菜口感脆脆滴混搭着腊肠香浓棒极了

10.搭配一碗白米黑米粥更加美好

11.营养丰富的晚餐就连小松鼠也要来一起分享了

烹饪小贴士:

怎样获得新鲜的花菜呢?

1.看颜色。好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄,但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。不能买颜色发深,或者有黑斑的菜花,这样的菜不新鲜。

2.看花球。选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好,茎部中空的不要买。

3.看叶子。叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了,此外还要注意叶子可不要太多哦,否则会占分量。

4.关于保存。新鲜菜花买回后,可以放在冰箱冷藏2-3天,时间久了花朵的表面会有黑斑,但没关系,用刀子削掉即可食用。

你学会这款腊肠有机花菜的做法了吗?

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